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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能只有控糖，更需要注意少油、少鹽、多纖的飲食原則，加攝取 優質蛋白質，否則錯誤飲食觀念，體重、血糖雙超標，死亡風險反增近3成。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，糖尿病患者要控制體重，遠比一般人來的更加困難，飲食一旦未加注意，很容易就造成血糖波動，加速大小血管病變的風險。
一名65歲女性，罹患糖尿病20多年，看到女兒最近日行「少量多餐」一周瘦了2公斤，便開始仿效，結果體重不減反增，更讓血糖飆升，醫師一問才知，原來她餐間都吃吐司、蔬菜餅乾、豬肉乾等高鹽分、含油量高、高碳水化合物的食物，導致血糖、體重雙雙失控。
營養師程涵宇表示，一般人確實能透過少量多餐或不吃，達到減重目的，但對糖尿病患者而言，不吃很容易引起低血糖問題，且高達8成患者不清楚每日營養攝取的限制量，常不懂得聰明選擇食物，少量多餐反而很容易在無意間攝取過量，誤踏高糖、高鹽、多脂的飲食地雷。
蔡世澤說，糖尿病患使用某些口服降糖藥或胰島素之後，體重有可能比治療前增加，體重若持續超標，將連帶影響控糖效果，中風、死亡率也要比體重正常者高出11%、27%不等。
程涵宇表示，飲食中若能減少碳水化合物比率，增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病引發心血管併發症的發生風險。
（中央社記者管瑞平苗栗縣15日電）迎接濕冷週末，誰說不能外出遊玩？此時造訪苗栗縣泰安鄉，享受暖呼呼的「美人湯」正是時候。
根據易遊網公布統計資料，旅客最愛的全台6大溫泉排行榜中，苗栗泰安溫泉以山嵐繚繞的優美泡湯環境以及優質湯泉獲得第1名。
苗栗縣泰安鄉知名的泰安溫泉源頭水源充沛，終年不竭，泉質屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，水質透明無色無臭，沒有刺鼻的硫磺味，平均水溫約攝氏47度左右，沐浴後肌膚溫潤滑溜，是著名的「美人湯」。
泰安溫泉周圍原始森林環繞，山明水秀，至今仍保有樸實無華的面貌，特別能給遊客一種遠離塵世喧囂的寧靜感。業者主要分布在苗62線道路沿線，且各自發展出不同特色，老字號的「錦水溫泉飯店」，是台灣第一間溫泉保養飯店，不僅最早獲得政府溫泉標章，更導入德國溫泉保養地概念，提供溫泉保養、健康適能等套裝行程；以樹、石、木為主要元素構成環保綠建築的「泰安觀止」，以現代前衛手法融入山林，讓旅客獲得身心靈五感度假體驗。
此外，也有溫泉會館被偶像劇組相中取景拍攝，成為熱門朝聖地。每家館舍各有其風格，共通點都是緊捱著自然山勢設立，與山水景致融為一體，泡湯同時也能賞景，享受自然芬多精。
苗栗縣長徐耀昌指出，泰安溫泉區不僅是全國票選第一的溫泉勝地，隨著去年多次在海內外旅展及推介會的極力行銷，現在更是國際旅客來苗栗必排的行程之一。
秋冬是溫泉旅遊旺季，進入泰安山區需要一段車程，以往山區公共運輸缺乏，今年縣府特別規劃溫泉季免費接駁專車，即日起至3月底，每週五、六、日、一，由苗栗高鐵站接駁往返泰安溫泉區，協助旅客解決到泰安泡湯的「最後一哩路」。
苗栗縣政府文化觀光局指出，溫泉季免費接駁車每天6班次，沿途停靠大湖酒莊、雪霸國家公園管理處、清安豆腐街、汶水老街、泰雅文物館等週邊景點，以及溫泉區內各大飯店；搭配高鐵101B雪霸接駁公車、泰安鄉公所的隨招隨停DRTS接駁車，3者串聯溫泉區交通聯外網絡，讓遊客平均1小時都有大眾運輸可搭乘。
苗栗泰安鄉是泰雅族原住民特色鄉鎮，遊客上山泡湯，沿途也能體驗獨特原鄉風情，此外，目前正值大湖草莓產季，不妨白天採果、逛老街，晚上到溫泉會館休息，放鬆心情泡湯，渡過愉快假期。1060115
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